Sadar akan Masalah
Cara menghentikan kecanduan Judi online yang pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi online. Cobalah untuk sadar dan menerima pada diri sendiri bahwa Anda telah kecanduan judi online. Jika mulai merasakan tanda dan gejalanya, maka Anda bisa mengubah perilaku untuk menjadi lebih baik.
Untuk menghentikan kecanduan judi online, Anda juga perlu mencari pemicunya. Dengan kata lain, Anda harus memahami alasan kenapa Anda bermain judi.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Beberapa pemicunya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, atau perilaku apa pun yang membuat Anda ingin berjudi. Misalnya, berada di dekat teman-teman dengan kebiasaan yang sama memicu banyak penjudi bermasalah.
Diakui atau tidak tanpa sadar kita sering membandingkan anak kita, baik dengan kakak atau adiknya, juga dengan kerabat dan teman-temannya.
Ada beberapa alasan orangtua membandingkan anak, bisa karena ingin menyemangati, atau benar-benar sedang bingung dengan pertumbuhan si Kecil yang tak sesuai dengan harapan.
Video:Resmi Dibuka, Jakarta X Beauty 2024 Hidupkan Industri Kecantikan
Batasi Akses ke Situs Judi Online
Cara menghentikan kecanduan judi online selanjutnya adalah mengurangi akses ke situs judi online. Anda bisa menggunakan alat pengaturan waktu atau meminta bantuan dari orang terdekat untuk membantu mengawasi aktivitas online Anda. Hindari juga orang, tempat, dan aktivitas yang berkaitan dengan perjudian.
Cara Menghentikan Kecanduan Judi Online
Diajak berdiskusi dengan ahli kejiwaan
Dalam ilmu psikologi, umumnya terapi penyembuhan kecanduan menggunakan pendekatan cognitive behavioral therapy (CBT).
CBT merupakan psikoterapi yang menggabungkan dua pendekatan, yaitu terapi kognitif dan terapi perilaku. Pertama, penjudi dibenarkan terlebih dahulu kognitifnya dengan diajak berdiskusi.
“Jadi pikiran tidak logis, seperti ‘kalau aku coba sekali lagi pasti bakal menang’ harus diperbaiki. Padahal logikanya, yang punya mesin judi online tidak mungkin memberikan kemenangan pada pemain, sedangkan dia juga memerlukan uang,” ujar Diana.
Yang harus dilakukan jika orang lain yang membandingkan anak kita
Baiklah, Parents sudah tak lagi membandingkan si kecil dengan siapa pun, juga berhasil berkata kepada diri sendiri setiap anak memiliki tahap perkembangannya masing-masing.
Saat berkumpul dengan tetangga atau kerabat kebiasaan membanding-bandingkan itu muncul lagi. Tidak ingin ikut komentar, kuping dan hati kok panas. Jadi, apa yang sebaiknya kita lakukan?
Bila perbandingan ini menyangkut si kecil, maka cobalah katakan baik-baik bahwa Parents menghargai perhatiannya, dan akan sangat berterima kasih bila mereka tidak membandingkan buah hati dengan siapa pun.
Jelaskan pula, bahwa kini Anda telah tahu, bahwa setiap anak berkembang dengan cara-cara unik mereka. Tegaskan juga, bahwa Parents sangat bangga dengan perkembangan yang telah buah hati capai.
2. Jadikan koreksi positif
Ada salah satu sisi positif dari komentar perbandingan ini. Parents dapat menjadikan komentar mereka untuk mengoreksi kepengasuhan Parents selama ini.
Saat putri kecil saya tidak juga mulai berjalan meski usianya sudah lewat satu tahun, seorang tetangga memang berkomentar negatif tentang perkembangan putri saya. Saya mencoba memanfaatkan momen tersebut untuk menggali stimulasi apa saja yang sudah ia berikan kepada anaknya, sehingga putrinya berkembang tepat waktu.
Ibu mana sih yang tidak kesal jika ada seseorang berkata buruk tentang buah hati kita. Meski demikian, tetaplah berkepala dingin. Keluarlah dari kerumunan dan sibukkan diri dengan kegiatan lain agar Parents tak terus-terusan mendengar komentar tentang buah hati. Jadi, abaikan saja ya, Parents. Tanggapi kebiasaan mereka membanding-bandingkan anak dengan senyuman.
Parents punya cara jitu lain untuk menanggapi komentar orang lain? Berbagilah bersama kami.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
Từ điển Toomva chưa có từ này !
TEMPO.CO, Jakarta - Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan (Menkopolhukam) Hadi Tjahjanto mengatakan Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) mencatat ada 3,2 juta orang Indonesia bermain judi online atau judi slot. Sekitar 80 persen di antaranya bermain di bawah nilai Rp100 ribu.
Walaupun di bawah Rp100 ribu, nilai agregat perputaran uangnya mencapai Rp327 triliun pada 2023.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
“Itu tercatat Rp 327 triliun, berasal dari 168 transaksi. Pada triwulan pertama tahun 2024 tercatat Rp100 triliun. Ini juga agregat ya,” kata Hadi usai rapat koordinasi Satuan Tugas (Satgas) Pemberantasan Judi Online di Kantor Kemenkopolhukam, Jakarta, Selasa, 23 April 2024.
Konsultasi dengan Profesional
Jika kecanduan judi online terus menjadi masalah, maka coba pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan strategi yang dibutuhkan untuk mengatasi kecanduan.
Jakarta, CNBC Indonesia - Saat ini, ada banyak bentuk berjudi, mulai dari kasino hingga judi slot online.
Jika mempunyai masalah kecanduan judi, Anda terus-menerus mengejar taruhan yang mengakibatkan kerugian, menghabiskan tabungan, dan mencari pinjaman alias utang. Parahnya lagi, seseorang yang sudah kecanduan judi bisa melakukan pencurian atau penipuan demi bisa terus berjudi.
Bagi yang telah terjebak dalam kecanduan judi online, Anda perlu mencari jalan keluar. Berikut adalah cara menghilangkan kecanduan judi online melansir Gate Away Foundation:
Mengakui bahwa Anda sedang berjuang melawan kecanduan judi adalah langkah pertama yang harus Anda lakukan. Jika Anda mengenali tanda dan gejalanya, Anda dapat berupaya mengubah perilaku dan memperbaiki hidup.
Orang yang, selama 12 bulan memenuhi empat dari sembilan kriteria yang dibuat oleh American Psychiatric Association, dianggap memiliki gangguan perjudian atau kecanduan judi:
Ada juga beberapa masalah sosial yang terkait dengan perjudian, termasuk berbohong tentang aktivitas Anda atau meminjam atau mencuri uang untuk berjudi.
Untuk mengatasi kecanduan judi, Anda perlu mencari pemicunya. Dengan kata lain, Anda harus memahami alasan di balik perjudian Anda dan pemicu stres dari luar yang mungkin berkontribusi terhadap kecanduan judi.
Pemicunya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, atau perilaku apa pun yang membuat Anda ingin berjudi.
Misalnya, berada di dekat teman-teman dengan kebiasaan yang sama memicu banyak penjudi bermasalah. Selain itu, Anda mungkin lebih cenderung berjudi saat berada di bawah pengaruh alkohol.
Mereka yang kecanduan judi mempunyai risiko lebih tinggi menggunakan narkoba, yang mungkin timbul dari pemicu stres yang sama.
Untuk mengidentifikasi pemicunya, Anda bisa mulai dengan mendokumentasikannya dalam jurnal. Anda dapat mencatat jenis perjudian, waktu yang dihabiskan, dan jumlah uang yang hilang. Selanjutnya, tuliskan pemikiran, perasaan dan situasi yang terjadi sebelum dan selama sesi perjudian untuk memahami apa yang menyebabkan keinginan tersebut.
Hindari situasi berisiko tinggi
Menghindari situasi berisiko tinggi sangat penting ketika mencoba menghentikan kecanduan judi.
Daripada menghabiskan berjam-jam bermain poker online, Anda bisa menelepon anggota keluarga atau teman untuk bertemu untuk minum kopi. Atau Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan aktivitas seperti menonton film, melakukan latihan mindfulness seperti bernapas dalam-dalam, atau pergi ke gym.
Cobalah teknik berikut untuk mencegah situasi berisiko tinggi:
Hindari Situasi Berisiko Tinggi
Selain membatasi akses ke situs judi online, Anda juga bisa menghindari situasi berisiko tinggi yang bisa memicu bermain judi. Anda bisa menghindari penggunaan kartu kredit, mengambil pinjaman, membawa uang dalam jumlah besar, menggunakan tempat permainan untuk bersosialisasi, atau berjudi sebagai reaksi terhadap emosi. Perilaku ini akan melemahkan tekad Anda untuk menghentikan judi online.
